cos na

Witam! Z Góry chciałbym Was przeprosić bo napewno macie takich tematów multum, ale jestem nowy na forum i nie mogę sie narazie połapać. A więc przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś [...]

Siema, jakie znacie przyrządy do ćwiczeń typu poręcze do pompek, uchwyty do pompek, drążek? Jest jeszcze coś tego typu (postawić poćwiczyć)? Od niedawna ćwiczę i nie wiem czy dobrze ćwiczenie wykonuję (ciężko wykonywać źle) mianowicie chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, z tego co mi wiadomo to to jest najlepsze ćwiczenie na klatkę piersiową ale [...]

[...] w domu 2,1xtydz. spiecia lezac wznosy nog i tulowia lezac brzuszki(skosne) sklony z sztangielka bokiem brzuchy na max wszystko to tyle prosilbym o ocene czy dobry plan wykonuje go juz jakis czas i chcialbym cos pozmieniac zwlaszcza klatka tric i plecy z gory thx wielkie za chec przeczytania tego wszystkiego TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] nie zgadzam bo rowesnicy na wczesniejszym jego etapie sa odemnie szybsi.I teraz nasowa sie pytanie. Co tak naprawde ma wplyw na szykosc ? Metabolizm , dojrzewanie czy moze cos innego ?Dodam iz z tego co pamietam zwsze bylem ciut wolnieszy od rowiesnikow.i dodam rowniez iz trenuje pilke nozna. i zalezy mi na poprawie szybkosci mimo iz nie jest [...]

[...] 3.wydaje mi sie ze powinienem zakupic wagedo dokladnego wazenie produtkow?czy walic na oko? 4.czy moglibyscie mi z latwo dosteonych prdukto uzloz przykladowe menu na 1 dzionek?najlepiej na wiecej.chociaz nie chce zbytnio was wykorzystywac. to chyba tyle.jezeli cos sobie przypomne to napisze pozdrawiam serdecznie czekam na kazda odp! czacha001

Witam !! Moje pytanie związane jest z pewną sprawą. Mianowicie w połowie maja wyjeżdzam do pracy i boję sie że bardzo spadnie mi masa . Zaraz po przyjeździe czyli we wrześniu mam zamiar wrócić na siłke i zakupić jakieś suple. Moje pytanie jest nastepujące czy kupić sobie jakąś L-Glutamine albo coś innego chroniącego moją mase przed dużym spadkiem [...]

[...] odpowiada... a jednak dalej sie ludze,ze moze jednak i w zwiazku z tym mam prosbe do osob mieszkajacych w okolicy : Newtona 12b/6 60-161 Poznań czy kojaza jakis sklep,czy cos podobnego o nazwie "Aga Sport" ?? Moze ktos sie przejzie w tamte rejony i rozejrzy ? z gory wielkie dzieki...beda sogi za pomoc pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu [...]

[...] na rzezbe , redukcyjne) + troche pedalowania na rowerku stacjonarnym 15:00 obiad 17:00 ostatni posilek Tak mniej wiecej wyglada kazdy moj dzien Bardzo mozliwe ,ze robie cos zle wiec prosze o rade Poza tym nie mam ochoty na staranne dobieranie posilkow i drobiazgowe liczenie kalorii(licze je tylko na oko albo gdy sa napisane na opakowaniu , [...]

Witam,mam ogromną prośbę o sprawdzenie czy nie ćwiczę za mało,ponieważ w ciągu dnia nie odczuwam żadnych zakwasów,ani nic mnie nie boli itd, tylko kilka minut bezpośrednio po ćwiczeniach czuję ból,a tak to nic..poza tym chciałabym za kilka miesięcy zobaczyć jakieś efekty,a jeśli ćwiczę za mało to będę musiała na nie troszkę dłużej [...]

Witam. Postanowiłem się za siebie wziąć, bo coraz gorzej wyglądam. Mam 22 lata, 172cm wzrostu i 71kg. Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej (przede wszystkim z brzucha). Trochę obliczeń: Kalkulator tkanki tłuszczowej: 30,25% BMR/Kalkulator zapotrzebowania: http://i.imgur.com/ly315F3.png Poczytałem trochę na forum o diecie, podpatrzyłem w jaki [...]

Wiec Nazywam sie Robert mam 17 lat moze najpierw cos omnie . waga -okolo 90kg wzrost 187 biceps- 40cm klatka - 110cm barki -124cm uda- 59 pas 98 talia-83 biodra 107 :/ cwicze juz okolo 10,5msc , Przez okres 9msc cwiczylem bez zadnej diety a teraz od okolo 1,5msc robilem mase miesniowa oczywiscie przy ulozonej diecie , chcialbym zaczac robic zezbe [...]

Witam... Od pół roku dokuczają mi prawdopodobnie problemy z zatokami, praktycznie cały czas mam zatkany nos i często spływa mi wydzielina po tylnej ścianie gardła, dochodzą do tego sporadyczne zawroty głowy, ból nad oczami i za nosem. Po antybiotyku (którymś z kolei) nie było poprawy, na RTG zatok nie wyszło nic poza krzywą przegrodą, więc [...]

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum i prosze was o pomoc. Zaczynam dopiero ćwiczyć (8 dzień ) :) ale mam straszliwy ból jak podnosze na ławce pionowej sztange.Niemoge jej opuścić do samej klatki bo wtedy zaczyna mnie boleć. Ból ten występuje w okolicach prawego barku, przy ramieniu. Jest to taki ból kujący jak ktoś by mi coś [...]

witam wszystkich ... Pytanie mam co do cyklu ... zakupiłem Xpanda i tcm z olimpu czy cykl może tak wyglądać ? DT po przebudzeniu 3tabl. tcm 30 min przed tren. porcja XP 30 min po tren. porcja XP DNT po przebudzeniu 3tabl. tcm w godz. tren. 2tabl. tcm czy może to tak wyglądac czy coś zmienić ? i prośbe mam o ułożenie planu treningowego na 4 [...]

Temat tyczy sie do wszystkich osob uczeszczajacych do klubu novita zielona gora, mianowicie dzis dzien na silownie wtargla policja z komornikiem zaczeli pieczetowac i wynosic sprzet... wszystkich wyprosili. ch.. wie co teraz z silka, czy maja zamiar ja zamknac czy nie, a wiele osob wykupilo karnet. Jesli ktos cos wie, prosze pisac.

Witam serdecznie. Jakiś czas temu w Sosnowcu (Zagórze ul Mielecka) powstała zupełnie nowa siłownia o nazwie Geronimo. Niestety nigdzie nie można dowiedzieć się nic na temat godzin funkcjonowania tej siłowni. Telefon nie odpowiada na maila nie uzyskuje odpowiedzi. Wiadomo komuś coś czy siłownia ta działa lub ma zamiar działać? Pozdrawiam i proszę o [...]

Witam! Mam pewnien duży problem, a więc tak chciałbym zbić o to ten tłuszczyk, i wyrobić w jego miejscu chociaż zarysy mięśni, zdjęciie w załączniku :/ mam 15 lat, wzrost ok 180 cm waga ok 65 kg, uprawiam MMA 2 razy w tyg. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę to zbić, jakieś ćwiczenia, biegi czy coś, i małą dietę (doradzenie). Ogólnie jestem na tym [...]

[...] noge (obrzydliwie to wyglada) na bloku z low kicka ;( No i pare jeszcze jakis typu MT vs TKD itp oraz jakies techniczne scenki. Mam tylko jeden problem nie wiem gdzie wam to wrzucic aby wszyscy zainteresowaniu sobie mogli polookac, moze jakis server wolny ktos ma czy cos ? A moze ktos jeszcze ma jakies fajne filmiki z Muay Thai ? Pozdrawiam

[...] i czy te składy należałoby uzupełnic o jeszcze inne składniki np HMB? Zaznaczam że max chce przeznaczyć 200 zeta,z góry dziekuje za podpowiedzi. ps i jeszce jedno czy w przypadku jezeli mam obliczone po 17/18 porcji z danego zestawu czy moge to jakoś rozdzielić żeby wypadł cały miesiąc jakies przerwy w niedziele lub cos w tym stylu?

Witam. Ja mam takie pytanie czy jest mozliwość zrobienia na zamówienie klatki, takiej najprostszej w konstrukcji mianowicie bez żadnych dodatków tylko do asekuracji przy przysiadach z jakimiś opcjami regulowania oczywiśćie. I ile takie cos ewentualnie by kosztowało. Jeśli temat głupi to przepraszam i prosze o skasowanie Pozdrawiam